این خبر در تاریخ ۲۴م دیماه ۱۳۹۱ بە نقل از منبع ذکر شده، در پرتال خبری ممتاز نیوز منتشر گردیده است
ذهن و مغز انسان بیشترین فعالیت را در طول روز دارد و بیشتر از باقی اعضای بدن خسته می گردد. بە همین سبب نیاز دارد تا در مواقعی استراحت کند و دوره بازیابی را آسوده طی کند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ؛ یکی از راه های رسیدن بە آرامش مغزی استراحت کردن است کە کمک می کند تا ذهن شما بتواند خستگی ها را دفع و انرژی تازه بگیرد. راه دیگری کە می توانید در کنار استراحت از آن استفاده کنید خوردن خوراکی هایی است کە آرامش بخش مغز شما می باشند.
شکلات
یکی از بهترین خوراکی های انرژی زا برائ بدن و همچنین بهترین آرامش بخش ذهن شکلات است. با توجه بە ترکیباتی کە از کافئین دارد می تواند سبب آرامش داخلی شما شده و استرس های ناشی از کارهای روزانه را از بدن شما خارج می کند. بهترین شکلات ها انواع تلخ آن می باشند.
آجیل
سالم ترین تنقلات را می توانیم آجیل بدانیم چرا کە از مواد طبیعی تشکیل شده اند و همچنین انرژی و ویتامین های خوبی را وارد بدن شما می کند. آجیل های خام می تواند اضطراب و استرس را از شما دور کرده و همچنین خستگی های مغز را نیز بە راحتی از آن خارج می کند.
اسفناج
سبزی های بسیاری می باشند کە می توانند بە شما در داشتن بدنی سالم کمک کنند. از میان آن ها می توانیم بە اسفناج اشاره کنیم کە بیشتر در فصل زمستان کشت می گردد. این سبزی سرشار از منیزیم است و از خستگی مغز جلوگیری می کند. همچنین ویتامین های A و C کە در این سبزی یافت می گردد از جمله بهترین مواد برائ سلامت بدن می باشند.
چای سبز
چای بە طور کلی برائ آرامش بدن و همچنین دفع خستگی ها بسیار مفید است. در میان چای های مختلف معروف ترین آن ها چای سبز است کە می تواند بە راحتی تمام خستگی های مغز شما را خارج کرده و ذهن شما را بە ارامش برساند. نکته مهمی کە در چای سبز وجود دارد سرعت آن در این کار است چرا کە با اولین جرعه شما آرامش خاصی را دریافت می کنید.
ماهی
همیشه و در هر مقاله سلامتی نامی از ماهی باید باشد چرا کە سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. ماهی حاوی امگا۳ است کە بهترین ماده برائ سلامت مغز بە شمار می رود و از طرفی وجود مواد معدنی مانند سلنیوم در این خوراکی می تواند بە راحتی خستگی های بدن شما را خارج کرده و آرامش خاصی را برائ شما بە ارمغان آورد.
باشگاه خبرنگاران
باز بازنشر: پرتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com